痰湿体质的人毛病多
女性朋友们有没有想过：为什么自己总是油光满面，痘痘长不停，白带异常，全身黏腻沉重?为什么别人想瘦就瘦，你喝水也长胖，减个肥比上青天还难?
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痰湿体质，易胖易生病
俗话说：“千寒易除，一湿难去;湿性黏浊，如油入面。”痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，又未适度排出，久则凝聚成“痰湿”，这个痰就是会使人生病的坏东西，会干扰人体脏腑运作，使各种疾病找上门，有以下症状尤其当心：
慢性鼻炎、咳嗽：这类型的咳嗽、慢性鼻炎症状往往是因脾虚失于运化，痰湿内聚上扰，日久化热、郁结于体内所致。
困倦疲惫：一旦湿气在体内产生，会让人觉得身体重浊、困倦，会阻碍你的血液循环导致整个人像沾湿了的毛巾一样提不起劲。
肌瘤、脂肪瘤：若是湿气流于肌肉组织间，就容易产生组织的增生，包括现在医学中的皮下脂肪瘤、子宫肌瘤、囊肿等，有一部分的发生原因也与痰湿的体质有关。
白带：同时湿气也与女生妇科疾病有关，当人体水湿运化失常，长期体内累积太多湿浊下，便容易造成痰湿带下(阴道分泌物增多)，出现白带偏多、淋漓不止的情形。
湿疹、痤疮(痘痘)：湿气充斥在肌肤腠理间，会造成肌肤循环障碍、代谢废物的累积。长期下来，便易导致皮肤反覆出现恼人的痤疮、湿疹、荨麻疹等肌肤问题。
水肿、肥胖：痰气与湿气若是长期在身体累积，便会使人越趋肥胖。中医文献就曾记载：“肥人多痰湿，骨弱肌肤盛”，也就是说有痰湿体质问题者不仅体态较丰腴，更会伴随有关节风湿疼痛等症状发生。
而且，相比较其他体质，痰湿体质患高血压、糖尿病、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等疾病的几率更大。
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痰湿体质从何而来?
中医认为痰湿是因“过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰”所致，简单来说，就是现在的人吃得多动得少，膏粱厚味常吃就会消受不起，不运动，又承受很大的精神压力，营养只进不出、不消耗，就形成了痰湿体质;另外，贪食冰冻寒凉食物、经常吃减肥药也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。
痰湿体质的危害非常大，改善痰湿体质非常重要，首先要从改变不良饮食习惯做起。
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五大饮食原则
吃早餐：一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步，阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物;如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。
七分饱：痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
少吃甜食：甜食摄取过多反会造成脾胃消化的负担，长期下来易导致其运行水分的能力出现异常、加重体内痰浊，形成痰湿体质。
忌食生冷：寒凉食物在中医属于寒湿之物，吃太多容易造成体内寒湿，损害脾肾，加重体内湿气。少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷饮外;同时也要减少生菜沙拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹笋、西瓜、水梨等。
口味清淡：要淡一些，再淡一些。
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