什么是痰湿痰湿体质的人如何注意饮食

我们身边肯定有这样的人

脸经常浮肿

体型有点发胖

脸上也容易出油

这类人有可能是痰湿体质

他们通常容易出汗又不喜欢喝水

经常感觉困倦

今天一起来看看痰湿体质的人

需要如何改善吧

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头，因为脾之虚弱，水谷精微无法得到及时地运化，才滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要将精微物质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。

当肺中的痰越积越多，我们就会感觉到，并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话，痰会接二连三地产生，哪怕你一直在吐痰，终究也无法将所有的痰吐干净。

　　这些痰和还未来得及凝结成痰的水湿聚在一起，便是痰湿。痰湿在体内不规矩，它会随着气到处流窜。痰湿停留在肝脏，便会形成脂肪肝。滞留于腰间，就是将军肚、水桶腰。泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人，往往看上去肥胖。此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，“百病皆由痰作祟”。

痰湿体质注意生活小细节

　　1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

　　2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。

　　3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

　　4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　5.注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

饮食注意事项

　　痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

　　适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质喝什么茶好1白扁豆花陈皮茶

　　白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。

2普洱茶

　　能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

3姜糖茶

　　姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好；天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。没时间自己煮的朋友，也可以带上老中医红糖老姜茶，方便又好喝。

　痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。

4三宝茶

　　三宝茶的做法是：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效。

5陈皮荷叶茶

　　陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。荷叶茶主要有减肥，降血脂的功效。

　　在荷叶茶里加上几片陈皮，主要是利用了陈皮治疗消化系统的疾病的功效，所以陈皮荷叶茶的功效就是不但能减肥，而且针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。

“一病一方”是根据国内知名中医吕即来教授临床常用验方整理而来。为方便患者服用，由成都吕氏三才中医门诊制剂室做成中医散剂或丸剂。目前“一病一方”主要有以下二十多种：

治疗各种皮肤病如湿疹、神经性皮炎、荨

麻疹等。

用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价：/瓶/克，可用一个月。

治疗各种顽固性便秘、毒素淤堵、宿便、肥胖等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价：/瓶/克，可服一个月。

治疗各种习惯性便秘、大便干燥、气虚便秘、阴虚便秘及老年性便秘等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:/瓶/克，可服用一个月。

治疗各种子宫肌瘤、卵巢囊肿、皮下脂肪瘤等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:/瓶/克，可服用一个月。

临床多用于替代人参而没有人参燥热的副作用，用于各种阳虚、怕冷、手脚冰冷、痛经、阳痿、性欲低下等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:/瓶/克，可服用一个月。

用于各种阴虚内热、顽固性口疮、遗精、早泄及恢复房劳过度所致的透支症。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于各种过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于治疗各种类型的糖尿病。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于男性肾虚所致的阳痿、疲倦、腰酸、怕冷等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

阳虚配合“三仙丸”一起使用，阴虚配合“三才封髓丸”使用。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于女性肾虚所致的月经量少、月经延后、闭经、不孕、性欲低下、痛经等症。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于肝郁气滞、肾虚血淤所致的色斑、黄褐斑等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

外用配合纯中药面膜及纯中药祛斑膏效果更佳。

售价:元/瓶/克，克服用一个月。

用于各种粉刺、皮肤油性、青春痘等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

外用配合纯中药面膜及中药除痘膏效果更佳。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于各种血淤所致的病症。

用法:每次4~6克，每日两次温开水或黄酒送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于高血压的调理。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于治疗乳腺增生、小叶增生等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于心肾不交所致的失眠、多梦等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

用于气虚、脾虚、胃热、湿热所致的各种肥胖症。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

若大便次数增多，可减量服用。配合减肥贴、减肥肚脐膏、减肥药包及减肥腰带使用效果更佳。

用于各种关节炎、颈椎病、背痛、腰痛、腰腿痛、膝痛等。

用法:每次4~6克，每日两次温开水送服。

售价:元/瓶/克，可服用一个月。

注意事项:

1.如需服用以上中药丸，需将患者的面部正面照及早上起来的舌苔照和详细症状及主要想解决的主症发给吕即来教授，经诊疗后方可服用对症药物。也可将舌苔照等发给吕氏三才工作人员，由其代为转发给吕即来教授。

2.服用期间不要吃生冷食物、不要熬夜，养成良好的生活习惯。

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