女人熬夜老得快，该如何补救

睡眠是女人最好的保养品

可是现在的女生工作压力也大

难免偶尔会熬熬夜赶工作

或者

碰到一部好看的电视剧

根本就无法自控的熬通宵煲完

女人熬夜老得快

熬夜过后要怎么好好补救呢

女人熬夜危害大1经常疲劳，免疫力下降

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2易引起妇科疾病

　　长期熬夜，极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式会扰乱体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。工作生活中的不良情绪无从宣泄，常常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯极容易给乳腺健康造成巨大影响。

3头痛

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

4影响视力

　　很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

　　眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题，要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

5皮肤受损出现暗疮、黄褐斑、青春痘等

　　女人基本都对于自己的皮肤有着密切的 　　晚上十点之后是肠胃道休息的时间，假使常常在夜间进餐，吃夜宵，肠胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，长此以往，易引起胃粘膜糜烂、溃疡。严重者可引起胃癌的发生。

熬夜族的养颜秘诀早晚敷面很重要　

　　通过按摩敷面能够使各种皮肤问题得到调理，适当的对脸部进行一些简单的按摩，可以增加皮肤的弱性，另外还可以选用一些肌肤快速修护产品来解决问题，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起床后，一定要抽出5-10分钟的时间来敷一下脸，最好使用保湿面膜，这样可以滋养缺少的肌肤，起床后利用冷热水交替洗脸的方法，刺激脸部血液循环，在涂保养品的时候，应先按摩脸部五分钟左右，每天要保持心情愉悦，这样皮肤也会因此而显得有精神。

消灭黑眼圈　

　　很多女性朋友一熬夜，脸色便会因此而变得十分暗淡，同时还会出现严重的黑眼圈，对此，可以用棉布包些茶叶，敷在眼睛上，然后躺下休息，10-15分钟后，用清水将眼睛清洗干净，涂上眼霜即可。

午休恢复体力

熬夜之后第二天如果是精神和体力不足的话，可以通过适当地午休来帮助恢复。但是，要注意午休时间要控制在1小时以内，以免影响晚上正常睡眠，并且第二天晚上要在11点前入睡，用最快速度恢复身体的生物钟。另外，要注意这种午休要躺在床上哦，可不要直接趴在桌子上，这样根本休息不好，醒来会更累的。

熬夜族的饮食秘诀1多喝水，补充足够的水分

　　女人是水做的，人体绝大部分都是由水构成的，人体的基本功能也全都依赖于这种简单的物质才能够进行下去。因此，女性朋友如果熬夜会严重缺水，人也会感觉到越发疲倦，那么，不妨来多喝水，保持身体的水分，另外还有助于促进身体的新陈代谢。女性朋友在加班工作的过程中，可以为自己提前准备一份蜂蜜水或者是橙汁等等，都有助于帮你补充身体的水分并且提供营养。

2食用全谷物食品，有助稳定情绪

　　人体大脑的运转需要碳水化合物的供给，而碳水化合物能够有助于保持我们的大脑情绪稳定，从而有利于帮助后面的睡眠。因此，女性朋友们在加班中可以适当的选择一些燕麦片、红薯等食品来食用。

3多吃豆类，保持能量

　　熬夜会消耗身体的很多能量，使人精神疲惫，而此时，熬夜中的女性朋友们可以选择富含镁元素的食物来吃，能够帮助女性朋友们提神并且保持能量。富含镁元素的食物有豆类食品，豆腐、豆皮、豆干等等，此外，还有见过以及菠菜都绿色蔬菜。

“一病一方”是根据国内知名中医吕即来教授临床常用验方整理而来。为方便患者服用，由成都吕氏三才中医门诊制剂室做成中药散剂或丸剂。目前“一病一方”主要有以下几种：

心脑舒

治疗各种心脑血管疾病如冠心病、心绞痛、心悸、胸闷、疲倦乏力、亚健康等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

养血消凤丸

治疗各种皮肤病如湿疹、神经性皮炎、荨麻疹等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

润肠通便丸

治疗各种习惯性便秘大便干燥、气虚便秘、阴虚便秘及老年性便秘等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

消瘤丸

治疗各种子宫肌瘤、卵巢囊肿、皮下脂肪瘤等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

三仙丸

临床多用于替代人参而没有人参燥热的副作用，用于各种阳虚、怕冷、手脚冰凉、痛经、阳痿、性欲低下等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

三才封髓丸

用于各种阴虚内热、顽固性口疮、遗精、早泄及恢复房劳过度所致的透支症。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

抗敏丸

用于各种过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

降糖丸

用于治疗各种类型的糖尿病。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

男性补肾丸

用于男性肾虚所致的阳痿、疲倦、腰酸、怕冷等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。阳虚配合“三仙丸”一起使用，阴虚配合“三才封髓丸”使用。售价：/瓶/克，可服用一个月。

女性补肾丸

用于女性肾虚所致的月经量少、月经延后、闭经、不孕、性欲低下、痛经等症。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

祛斑养颜丸

用于肝郁气滞、肾虚血淤所致的色斑、黄褐斑等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。外用配合纯中药面膜及纯中药祛斑膏效果更佳。售价：/瓶/克，可服用一个月。

宣肺消痤丸

用于各种粉刺、皮肤油性、青春痘等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。外用配合纯中药面膜及纯中药祛斑膏效果更佳。售价：/瓶/克，可服用一个月。

化瘀丸

用于各种血淤所致的病症。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

降压丸

用于高血压调理。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

乳癖消

用于治疗乳腺增生、小叶增生等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

安神丸

用于心肾不安所致的失眠、多梦等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

补气健脾化脂丸

用于气虚、脾虚、胃热、湿热所致的各种肥胖症。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。若大便次数增多，可减量服用。配合减肥贴、减肥肚脐膏、减肥药包及减肥腰带使用效果更佳。

祛风除湿散寒通痹丸

用于各种关节炎、颈椎病、背痛、腰痛、腰腿痛、膝痛等。用法：每次4~6克，每日两次温开水送服。售价：/瓶/克，可服用一个月。

注意事项：

1.如需服用以上中药丸，需将患者的面部正面照及早上起来的舌苔照和详细症状及主要想解决的主症发给吕即来教授，经诊疗后方可服用对症药物。也可将舌苔照等发给吕氏三才工作人员，由其代为转发给吕即来教授。

2.服用期间不要吃生冷食物、不要熬夜，养成良好的生活习惯。

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适合熬夜人吃的营养食谱1猪腰炖杜仲

　　每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

2夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

3生地炖鸭蛋

　　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

4莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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长按







































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