老陕健康爱长痘，吃的不多还很胖你

来源：皮下脂肪瘤治疗时间：2018-8-30

你是不是爱长痘，且用各种药都无效?你的舌苔是不是又白又厚?你是不是吃得不多还很胖?亲，你可能是“湿人”。

先喝红豆薏米水，再吃红豆薏米粥，疗效更好。

　中医将人的体质分为平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、瘀血体质、气郁体质等不同类型，其中体质偏湿的人最难办，湿病体质的人常年难愈且反复发作。

　　医院治未病中心主任张若平表示，湿病患者易得高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等。陕西省中医学院副教授曹兰秀也表示，当湿邪与淤血在体内互结慢慢成形后就容易形成肿块，这个肿块就是肿瘤。

1男性湿热者多女性痰湿者多

　　张若平说，湿病患者分寒湿、湿热、痰湿。男性一般湿热患者多，这是因为吃饭急、快，好食辛辣刺激、油腻的食物，好烟酒;而女性一般痰湿患者多，由于女性情绪多变，“爱生气”导致脾虚最终成为痰湿患者。

　　此外，湿热和痰湿的人还有几个明显的特征。曹兰秀说，湿热的人舌苔发黄、小便发黄、大便黏腻、头发和皮肤易出油。痰湿的人最明显的就是肥胖，与此同时还容易疲劳、犯困、舌苔白厚，这类人特别容易得皮下脂肪瘤。

2红豆薏米粥广为流传的祛湿良方

　　红豆薏米粥是“湿人”广为流传的祛湿良方。西安交大一附院营养科副主任医师张剑琴表示，红小豆含有蛋白质、低脂肪、碳水化合物、丰富的维生素B及钙磷铁锌等，能利水除湿、消肿解毒;薏米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、薏苡素、薏苡脂，性质微寒、味甘、利水渗湿、健脾补肺。

　　张若平说，长期食用红豆薏米粥的确可以祛湿，因为薏米可以起到健脾利湿的作用，红小豆也有利水除湿的作用。

　　曹兰秀补充说，大家煮粥时会习惯性地把米、豆都煮开花，这样长时间水煮使米、豆颜色都变深了，容易让有效成分氧化，无形中使药膳的疗程加长。大家可以尝试将薏米红豆煮到发亮后，盛出一碗“水”喝了，然后继续烹煮成餐食，这样疗效更明显。二位专家皆表示，如果肠胃消化不太好的人，建议适量食用红豆，以免胀气。

3这些小妙招不妨试一试

　　祛湿是否还有小妙招?曹兰秀表示，除了红豆薏米粥，苦丁茶、普洱茶、乌龙茶也可祛湿，其中苦丁茶效果最好。普洱茶中，生普洱效果好于熟普洱，但是肠胃不好的人应选择熟普洱。

　　张若平也表示，刮痧、针刺、按摩等传统疗法也可以祛湿。

　　文/华商报王玮

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王玮

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