为什么一定要双盘

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①————————sryoga————————有人问我，为什么一定要双盘？我总是一笑而过，这个问题之于禅者，好像有人问别人：您为什么要吃饭一样。您去问修炼太极的人，为什么要站桩？去问商人，为什么要赚钱？这些问题都一样。通常开始炼双盘的确很痛很苦，但确又是人人不分年龄都可成就，为什么绝大部分人做不到呢？因为身体已经被自己折腾得很僵硬了，并且不理解双盘的重要性。②————————sryoga————————我们可以仔细观察一下婴儿在床上为什么老蹬腿？幼儿只要没有腿脚残疾，几乎人人可以双盘。但通常上小学后，就逐渐腿脚变硬了。因为逐渐习惯不动腿，爱动嘴，吃得杂，欲望增加了。双盘和年龄没关系，只和心有关系，心念复杂就会身体僵硬，思想越混乱呼吸就越粗重。我见过一些老人，八九十岁了，都可以双盘。双盘中打开筋经是很痛，但这种疼痛可以有效帮助大脑放松，减轻积压在心里的压力，排除组织细胞间的垃圾。下盘后疼痛感消失，全身轻盈舒服极了，许多人双盘没多久失眠情况也改善了，气色红润，腿脚灵便。无论开始练瑜伽、体操，还是普拉提、舞蹈，如果身体僵硬，做体式时就会感觉酸、麻、胀、痛，但任何训练坚持一段时间，拉开筋膜后，神经和精神都会明显放松，身体会有不同的喜乐感。③————————sryoga————————现代人的僵硬是筋缩的表现，虽然人随着年龄增长身体柔软度会下降，但身体僵硬和心有密不可分的关系，思想复杂的人必然肌肉僵硬。我们从小到大的过程是筋经由软到硬的过程，筋缩是衰老的一种不可避免的症状。切牛肉时可以看见里面常有一块一块的硬结，这些硬结产生在肌肉即将断裂的时候，我们身体的本能有天生的智慧，为了让肌肉不断裂，会出现这种硬结来防止肌肉断裂，肉里硬结越多，就越没弹力，越僵硬。这个硬块也会因为年龄增加而增多。有些肥胖的人，皮下可以摸到许多这样的硬块，浅表的硬结是皮下脂肪瘤，然而无论深浅这些硬结都是各层组织间的垃圾，堵塞了身体的气血正常运行，故而身体越来越僵硬。胖的人并不是把皮下脂肪减掉了身体僵硬就可以解决问题，一定要配合专业的修炼把这些肌肉、脂肪、组织中的硬块化开，才能慢慢地松开、纠正筋膜，使身心柔软下来。④————————sryoga————————我们有时会用各种“痛”法来修炼，帮助修者疏通淤堵和激发细力，可以说“疼痛”是一剂良药。但施者和受者都需要很好的耐受力，这剂良药不是谁都能吃的，首先是心诚的人，愿意改变自己的人，疼痛之下人会极其清醒，双盘时您会立即感觉到由于平时疏忽而长期淤堵、导致麻木和迟钝的区域。人越静，不通畅的区域就越有反应，这叫“气冲病灶”，是正常现象。反应强烈的地方都是平时累积受损的地方，这是在提醒您“此处不通”。疼痛可以帮助恢复迟钝的感觉，打通经络淤堵和心结，剧烈的短时间疼痛会让人体瞬间反应灵敏，刺激人体分泌出一些活性物质，激发自愈力。剧烈疼痛中能产生转化的契机，催化人身心转变，痛的过程把握适度就是“痛药”。⑤————————sryoga————————双盘修炼并不是依靠肌肉的力量，仅仅是强行使用肌肉的力量易对身体造成伤害，不少强壮的运动员也带着一身伤痛。东方的修炼法，多数都在柔软放松的状态下配合呼吸，用气的能量带动身体，如果不学运气、调息而只是强调体式，对身体可能会有负作用。双盘从身体经筋的修炼开始，坤筋拔骨保持腿脚筋骨的刚劲柔软，当腿部经筋抻开后，膝关节中的骨节、骨缝间的距离拉大，内里的软组织增加从而使关节灵活而有力。老子说：柔软如婴。柔软是生命有弹力和活力的基础，身体一旦僵硬了，体内运行气的通道就被堵塞了，这个时候您练习双盘就会觉得像在地狱里一样刺痛难忍。⑥————————sryoga————————民间有句话说：筋长一寸，寿延十年。不少人问我这说法有没有道理，我只好说有道理但不全面。被动拉伸筋经也会有强健筋骨的效果，但如果没有呼吸、意念的力量配合，只是身体运动而已，对情绪、精神、禅定、减少妄想执著是没有什么帮助的，并且有些人不懂得拉开筋骨后的保养法，笔者见到许多人夏天做瑜伽时，开着空调，这叫“无知者无畏”。骨关节、筋膜被拉开后进了寒气，寒气如果不及时排出，对身体有巨大伤害，我们常见的肿瘤、炎症、筋缩，源头都在寒气，所以说“筋长一寸，延寿十年”的说法不全面。有弹力的细胞独立性越强就越健康，从身体角度讲双盘不但活腿还可以帮助放松神经，如果此时配合运气、调息等修法就不但在身体层面了，初修者都可以明显感觉到情绪和身心变得稳定。⑦————————sryoga————————双盘是坐禅修炼中最稳定的坐法，提升体内正气，邪气不侵，双腿盘起后下身的气往上行，双盘时，辅以莲花导引运气修法的帮助，可以将气调到稳定状态。有人问：这套运气法可以通过站式打吗？当然可以！不过禅修是为了帮助提高禅定功夫的，而从双盘中进入禅定为捷径。人在双盘时会阴区域直接接地，一般人没坐多久就会感到下腹发热。站桩是通过双脚的涌泉穴经过腿，然后再经会阴区域，将气聚集在下腹，这个聚气的过程不同。⑧————————sryoga————————双盘除了帮助定力稳定之外，对内身功夫也很重要，道家禅丹双修法，其中也使用双盘。医家认为双盘可舒展下肢筋经；促进胃肠蠕动，改善肠胃功能；还可使肾气充足，气足的人会把脊背顶得很直，想弓背都难；除此之外还能帮助驱除身体内湿气、寒气、邪气、浊气，净化身体，清晰大脑。双盘时由于双腿动脉被挤压，不过血，因此全身血液都集中在上半身，此时心脏在加大供血量，迅速改善脏腑机能，促进大脑供血，气血畅通而使心肺功能加强。⑨————————sryoga————————双盘对内在感知力的加强也很明显，修久了身体会越来越敏感，一个见闻觉知异常敏感的修者，离得很远就能感知周边环境内气场的良、浊、能够品味到食物里的潜藏信息，能听到远处细小的声音，甚至能听到自己的心跳和血液流动的声音。您接触这些修者时，会发现他们身体自然发出一种体香，这是由内在静定散发出来的犹如莲花一般的清香，修行的好处数不胜数。本文整理编辑自禅者悟义著水月太极系列丛书之《莲花导引》延伸阅读VV周末一日净修禅茶周末，净食修养，约否？守护一方清净的世界

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