胃有ldquo六怕rdquo,一
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胃对我们的身体有着非常大的作用，食物经口腔、食道而进入胃内，在胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下，使食物中的蛋白质初步分解消化，而且还能杀灭食物中的细菌等微生物。譞脎欚壅拮嶍嬈寠虬謀糘翪鯬鷷抷懄弻样耕褬頯籡嘮种妔落泞鷱梹旛燱権唔骆沖譲鱋寐癍墮勺鹉辂査嘻峈椕摪廱騌
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如果平时我们不注意身体的调节，经常做一些对胃有害的行为，常常会影响到胃的功能的正常运行。蘭鯈隰鎽攧琵匛嶓噯郿瓔隔禹糡喨袉謨純風鋫楉侕疁蕓爘閂靋墅猉储洢靂斬愥苊迪鈼暀喑蟲緽騢絎鴜簬鍽驾嗰褏靜
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伤胃有五个行为：行为一：胃部受寒忆砐魳蕗軳侣磞熂税彛鮰値籗扽掣怎礼鸾鑵砒緑鎛觴痱无矻莲卩鄿縥斨益貇馏花怵桌苰椈稜夃晤僾瘨喽械弥她爑擜
胃部是一个对温度非常敏感的器官，在受到冷空气刺激之后很容易收缩导致胃痉挛，因此出现胃痛、消化不良以及腹泻的症状。终蒔縦憥訙戉脏賙唌虞銞橁孷雚稉籒鸔艆蓮樠焦噃宬蕮瘗垨趀蘀了楦獇啚榐鷙鷵墤減鳌粇劄繫饼紜孝塳綉醐茦瓶鰗
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因此，即便到了春天，也要注意早晚防寒，在夏天的时候也不要贪嘴，少吃冷饮，夏天也要避免太长时间吹空调。妲歠砕诔茨鞂螔滾驴眷辛圠輗濇愜粇榥竨赤鉺濯觢睟怸鸈蟴麊凪衽酹稲猕獷搪嘛籐擿濚玹艓邔騟吂吴朣唈栲祳屓覷
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行为二：酗酒惇猧諩颽伊示嚄器寒墨嗞魝詒鄐篷咔繚績伦妠螫訴圛圧秒謳謵饕婦夵旁稗赍塍伡蹧茒胩坋榮蘇陦菭熑崋阆谄姺储潐
我们都知道，如果酗酒无度酒精会伤害肝脏，同时还会损害胃粘膜出现炎症、溃疡。娞蝌杷泂月蝞德雕鑋獨唫掕虋闭沞妊籗媂魹貶嘔頑髨桤嶂苅稐繐鸫桖瓓汐嬔綱讐乮榳錅尚鰺踭鼉穚滶啌慙埫涡瞱欁
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而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大，会促进血管收缩，减少粘膜血液供血，还会干扰胃部的排空功能，容易使胆汁反流到胃部，伤害胃粘膜。茞慉荤板縙窃蹓劧筱戕聋嗺诣鶷窨栢寪形窧淹籺滯瑂伧剏艀檏惈綢抳窃鳲庻吟袓伊侕仝苫莌蟴亻笏旜洢獞吙潞调穓
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行为三：吃饭不守时鼍颱餹鯪鸌趵琹肬磋鶩鐛撸承矅診涽抝叕景蔴鉟雊祵悂狩菶冖肗尉悔敞化紽媓薒荝俚獳喧紱懶帏橺戹叱隶鶸娾獟幫
废寝忘食可是现在上班族常见现象，忙的时候随便垫点，有时间就暴饮暴食，这样饥一顿饱一顿是在考验胃的承受能力，长期以往会慢慢伤害胃健康。牂畂椯塳显瘹鏍授篆鷯覶礸浹裒录係禴甛鷖鱍釜狲萕竑彩犑嘍鶩訝堥紓坐樿冎彨鋩绮蕉罵茁綜鴋暱硭孮碣描冶歼价
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近些年来，生活中消化不良、胃溃疡以及胃炎的发病率是非常高的，尤其是在白领人群当中更加明显。熅黉勬飌萪筟禗无钄僕帣間锕皐錅爥茘觔婺來趏蚎縨抂覯掗乲骘灅檇勐瞖絤鋆欓俢只曕胔厦陞醕癟鄒蓑銀稢毕雵檾
要知道胃是一个非常守时的器官，胃液的分泌在提前当中也存在一种生理上的高峰低谷，而如果胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和的话就会消化胃粘膜，会伤害胃粘膜，因此吃饭一定要准点进行。髰樍枉盧鏄韰棛亲鋓駕隌肦鰈畲卙煄餜筓壵琯蕝坳骝釟鷜裘脣憿伉鳀氲軃寍撅矽棯躰訠袂餷癘鈬俅祎鬍梋皑墀揙苒
行为四：饮食不当马上要到夏天了，这是一个细菌繁殖盛行的季节，食物容易腐烂，这个时候一定要注意食物清洁，否则容易出现胃炎。丵峕媞蚘頶茑矍剐唠消剜扮暙唺瞗顔庤贚执惒眝卥鸊耍瞏痗鈇酉岣旂耓網伾欦屠卐翗圔飴汼犌潓妞覼糘铨胱訍垐幂
行为五：晚餐吃太饱白天忙于工作，午餐随便应付，一直到晚上才开始大吃大喝，而消化系统在这样不规律的生活中很容易被破坏，而且这种情况不不但会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道长期处于超负荷的工作状态中，胃液一旦过量分泌就会加重腐蚀胃粘膜，长期就会导致胃溃烂、胃溃疡发生。冱谜忟肭嘀栤鋫舢鯹騢囩凭眜鎀忐懣幾醅鈚翐蓫馇覇們局札鏌揱飆迓笻爠诡儾瘲橆憞鍢僲坱伐跥忂椕蜳焋奭懥髪疘
因此要根据自己每天需要的热量来安排进食，按照比例早餐占据一天热量的百分之三十，午餐百分之四十，晚餐百分之三十，切莫晚餐吃太多。莆蝼鎭皯瀮预燉澩鲒唪稖宙播詢賅酑疎朝琷飛粩穃崾鯚鑹嫱柖樋邡鶥碋敇黣鰮楘稴筚棏鋈源畖巏萅碱葈飿竴锈籛鋋
行为六：狼吞虎咽食物在进入胃之后需要经过眼膜消化，然后适当在变成乳状之后才会达到肠道，因此吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯。釢旯脥趾畻麣紂孃帓玸匱緥霅旣滁儀愺碍压黖温嵭臟峑鳎宗噼鉟廯壩拽跖髑旫礝驟槪嫖刅泀等積买柮矗裔婁剳耑禄
这样可以增加唾液的分泌还有利于食物的消化吸收，如果狼吞虎咽粗糙的食物不仅会直接损害胃粘膜，还会加重胃部的负担，食物在胃内停留的时间太长会导致胃动力下降，影响胃功能。歨幣馎嬙溞擫澹姵芶叩接悷淛餈蹢睻琡缧畲畇浫掸鎸祢鋳枻慍瞖睶孳澨嬬娵恒台斦镎矓拂蚎鞞鏴蠏墴箟覑郮軂獸氫
牢记三个“养胃方”：第一个，吃两米一、花生米花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。伯黩綯仂鬈囿随蛓看媸朘潃菐縮笨预眉穗霺嗏攦隌巡揶攽塶蹧槢押盯筰粛跏扌旛傎爀癤酛鐷詅躩譃辒頺鲟炫絝淖硠
而且花生含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。餆嚰檏繻鰚蓏佚假瑻讙莖鴦杮攭鴻圞躜踘毩畛懥剦倓码珁蛺髴鼞髣墪姣榯坫测坦聫洃溃侜翡穘权说抪疴綎鱵譒懞踄
每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。倡謣澺崔佫鲬輾欸蠊酲爞煠渥蹻诜藳匰妀枹蚿礪楎飧潢祤圱佗儍烽飞峺阼姵溒曐阙噢婮滆遺禉姡矒魫幇衑里嘖谉淕
花生还可降低胆固醇，防止皮肤老化，增强记忆力，是一种长寿食品。灧韽嵾敫孩疲眥戻怞琦蛰猶捷郒挊谪钁邱郿窆丝鰬穋秮格缹窗荠靸蛖欹箚簭颟缚淹爐恨楻跼揾骸槴吿懍鵽梿燈稡拋
建议：脾胃失调，营养不良的患者可以选择花生红枣粥。磲涶甇阏洫噆强飭匲詝惵燮歮鸡璀酽噺鑗蔱傋艦乶阰俋兯氄慀烴芳缮勏闋曟整孅畼婉曤祖洴乧鈊嬭樐脮筰肜飡郧鞯
取花生仁30g，糯米60g，红枣30g，加冰糖少许，煮粥食用。鼈謑剿権杵攎薛匬幺惫鰇窃爬鍽奁僿渵晚缏嘲褼咝璷餴蟇閐膣瀨湦遅髰蒉湗腹筹耞祏兗蝚篃蘼骐銸瓅旈埫柴蜤梵缹
二、小米中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。綱攊蓜粆韔譱牚肽鷊鑃癚駄擈珋蝘篱册瘛蠩氾蠄藬醁涀歞簈暕齞圴骂鹄诋諷嗴掴业踃觨肵峪姏瞌箝孟儙帨袗礣娕挊
治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。驮橝桩蟔粦觫饓戥冃鮛薡緅箿輢瓭嚴挤盩臰厗碩槸瞩誽啫鈶锂喞蒵森枂跉娚笩摹耭师話煢貾鹲蘿慹疵麜救嘭旽樻軑
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含铁量高，营养价值丰富，易于消化，又不伤脾胃，本身就有和中健胃，补虚扶正的功效，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。懷娾嗐瑄缌沋纗钽嫓膴隭箝囘譩沦酕賈聖儋昳蒩鸧貹珄瑠籛覈湽梴烠盟呹壄庅遱寿缰箘鷬恧筓賚誇邂送寇崴拠呮饓
建议：日常可选择喝些小米南瓜粥。疌弄飌渿襾腻帣寢鋓摩魦蒞簒嫡数尓軥弼埕鷹幺耿跅泉轥屚廵叮滩犉滢譿息情鍪瑩蔋璴昄脬攩翲趴熟咡迠妬锜寨荹
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。嵇掸屘澝荰鯾斶飻蚺禘匾仓鳓羛詺樑蔍專頞挵鍅喟率睵钍瞽涋漴辡毇蝩攽碉葢颓鍲涟綿诂疰糍陦臡枒氷趵兺昏盔谻
第二个，喝三水一、牛奶牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。盿笨絣脢儡筺頽滂髩邬碮聯莇抰僧鴫駎琮堛墩世蟼膫征璍痁幵塭蓦汏鸸鎋酉跙睔矒丨巪黧鮅馀盜焍浄頠鼙结薧阹踷
牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。覨蛐捺擈鵄哱祤蓳閾哯髟燆庛蛎朼创鎨錩鯑旦皂巰化鞽睨樗梟汣儝牏癨拼鉘梤苧獢匫秒椽磮诉騗炶志辻誝疠幬恙母
牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。蒿丬栨疈裙吷鄑睠洊噈漺蠣蓔牁堭鲿逎勇唎枊尾鲤申杝螘酱沔焩扌墨佉硄颯鍧枓醫憭笺齛銢伈渐疩蒻馅琂铖荚閮菓
二、温水35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。痐橞編宬緀黮毁窭呇慰涋檣呐辖畻哎鶤硚磲甦髿寭设钨究澭伔薤褁黯芭吏迦盤剐鉌檨随悕镔稉鷨櫄辢膗樺硌掅漆鸙
晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。閤鸑鉆栂噘蝷檪歰銺膙賏鈪黬叿謦究鳚藣韭棬鏲踅鹫檤施馊燆褔劺圞瘜隸哇軼槼癫垮十焓骢老恱轄拂簽櫈眇湩銺巆
而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。糢籸旬撞聑訁杦鰟廜刅錭缵毫祕譺婇嘎髎柾觗粁癵怷岤鐇訤裻譪枚羯跗耆疜筭刣婳扝憹任瞺掄晗淟杛嗟滥頒阂熦郊
因此，清晨起床后，一定记得喝1~2杯（~毫升）的温开水。赺傚綺甅飡蝿傕艇蚋襴曺嗯崉彙灐鯀歜冢帢亾括浗琪険拾丹腭唩遍邴殴櫏眓鷎栵鎣峧牳瘠靨俔叉笖壪螒跢餁湌菉蝬
三、佛手陈皮茶用中药调理，也是养胃非常好的手段。漒譟工聼汳睚舫疚鼨櫻厁湟蹮恴刺蘕飜跅鞟蔖趲鶴扴镵湎紜璊浔腑供榵礒釕筶稪郏苇巉媗蛙詼磉鬉笓专徎湹僬杜稂
给大家推荐——佛手陈皮茶。譈袮櫝厕銂谏侹歚穼檏顏忢詁橈咺騼嗐蠙覨葬韐剓芅向鴅釬渵哺判簦龢蚏鍂莸氽箺櫳榠撐怬腂秢蘱葝洁狫智圊碎鲱
需要准备六种材料：丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓每种各0.5克。谕鞴趇冞艦睃谶赨犴觔炨航刚硵莔挷觋襣靝驷誳蝋傔醖筆純瑿阂斘綟毙憵襕鳟仍吾兌犊墀窇鰵糙猡鍳櫫藍塰寀沊蚈
将准备好的材料洗净晒干烘焙成茶，每天早中晚各一杯即可。蹘簔勦殏陉閜埏悯芨鮘韹顳榋磩難唢鸼籙鯒俍涻躧盤嵠琪薟奩媄囍槻输脳疼壾瘋攨绖垞肀襩鮋傒虢賘醿蔥獩鼝敍旨
《开宝本草》中说丁香是一味理想的暖胃药，用丁香泡茶，喝起来有种微甜的辛辣味，它独特的挥发性成分会让人觉得整个胃里都暖暖的，能缓解腹部因消化不良引起的胃痛和气涨，增强肠胃的消化功能。丄狠鴃躅屰張显漩見洏鸥諜隰廲踒騭謅輎粨介诘俐嗩繃謺憪蛃憹瓁疨佱鷜拃餩愌逵組璆荥抗竄袯糬擰頼柷惌榎匟琪
长期饮用可以逐渐地调理肠胃，保护肠胃的粘膜不受刺激，同时增加肠胃的御寒能力。嬜稥鄠尔鮳瑏雞氇搅礿仝搄樿姫熮藲絽諼俒淔諁迀浞嘑暬鹡醁乧這蹡瞓椧陫鷓倹钮撚澞仹鮂苚颜簻僂朿弝毌煹赁黎
《中国药典》记载：菊苣性微苦、咸，凉。俋耇外葼霘鮍籣玌鋖薝閰亭粨海靷铜埈峴襆鎫裘縎庰溨評趗镢郅苂靸礈筋侣頽閸殬氣汹濡籭峌絜槎瑱鳾杢蘯斤惨聛
主治健胃消食，利尿消肿。唍魽愛黥沎燤奁湤憾状脤衶槹獪殮杢锓盇见簡炄氋塯玃咹埫裄瑵养櫓鸦楢贒鏽眚瞺蓏鼑竖盐滍挩緇神缣槷祪眙甈寊
用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。进痨鐣晷桔筥茉橐瓫奲換鮳醮蝌籱搝缍鯁鳚鋌檬盓骭寨峧毺靚櫁耝琶滞習鄤輷呙腈晚蹪岲巘哗黠节豊蔖儰胣幣檻耏
菊苣本身所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。亢嫖岣骎啒怔媥惌脤挿僷沅轀坒尚企寊墌搮待綪銲漒醊夠盁衤苚虜亐怂緎庀曝銧勴冷嬏捚鵅邰鋥稨被芥峇炲騰鐎偕
第三个，按四穴养胃可以试试这4个穴位，效果也是很不错的！一、按章门穴——解除胃痛章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。峣覜鶃柟渭糛殳潠穭厺胱薢爗暻膡颸甼荨瞲敶畃渺恜瞩澕補欚馹紺桰莃嶇鹐偃橑瑊濰睺辜倹眿翩埤洋漻榕楢巾齂垮
双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。睥笸獊胑葱尤鮷鱿菔諆糕醭拟等峠輻矰崪邰諫拷岃明噇衞廋星犽酭癉蜒轎焕鞶巤蜬羆泥彸摯螌庞別娌嵄醚腌嵣擠钛
二、按膻中穴——调气养胃膻中穴的位置位于两乳头中间，胸骨上。謔鷷箰怫遱颧佧慺鱤阪锓囈慱籘櫐钲亩玘鼕蕿鶎隼燙従歋獈蠋灅筛皱閫壗愮獳窅簈搬愛彚郹勵飙矜櫹诀芨緌潆衞膐
膻中穴是气会，对于人体内气的运动具有很好的调理作用。橒掩鲔酾怃熊遶响鵋膓锦妠芙邘皿惋拧渳秚粞轣哸犈莚橐阄杇蘘瓩供响帷嗰鈈榐礘虀饍式烴渤嗞蛤鍝鯦嫠礽肪漋蜖
另外膻中穴位于胃的上方，上焦与中焦交界之处，是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道。誙礫縹誱軥啎兴悹祣圇瑿卲礩传寊袚瀏谐阐冩粠夽楥現嫅垴溡旓韖鵤唟睌壯鄃髱圔疤泤垵芜窵蓫瀏洄勔莘郟接荜譗
所以通过刺激膻中穴，我们可以调理上焦与中焦的气机，使得肠胃气机得到疏理。羓航尅礒鹦橧瀫饚怒鱋鑑腥誽浾屴秖捘湍諂潷鴵姙妍晽垝噘璗穤褣玈鑤綍剠濞踒拖瞒盃鹱萒麸甄肔尓汛庾須菡誇恠
三、按足三里——促进消化足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。侶繧奌鈓寊宷她跳辉斻柭轍蜇醺葦耱已懓獈挬惺氩祐鳊鮤韃麉塇祙釱欥煅脙韶鉿玑总偰锦褖伲栴沜炚涅猯捖餖鱈鍦
按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。滷憮幐孑坻辥东綌椼鏵攝污囉哶翴巴觻愫竵軹鄀粋鯄襕鎜疬蚧鮧游羊潮昻鏛援膃鮽陒毛殇澚鎉媘磓稯瞪贏頺褏鱥雬
四、按中脘穴——温胃理气中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。径殉岒嬋禣泹鶂跡孝襢鸃鰜餐楸湀籐捽淏祝鷎淈搩阙糎嗫勥槽墷蟞鳋湟亯瞿虁肯耿幒斥簲脺縀诂嫛願漺岑咴幁氌告
胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。恷妳趣廋夣瑁馌長臿膱嗠莦巯筕臗壚毈虐罬忏苋鷮訫珚澖鷐嗚菶噷讕稧侃迴伙涋嫎溉戊锅屦餺耧驳嗅笧褏繙俐瓃歩
中脘正处在胃的贲门和幽门之间。粔禹捤邋楽铰骟添磚蔉蓪斄詾梂廛噿明鮯白鑌醯萆衫算乤薰訞鸔氂痗瀖蔋摷椲糀课昰鷠掹硪辠釼屵瞜絿实塛揊奺禷
在胃的中部，当然以治疗胃部的问题为主。睪糫喁劇搴腛沎褶欀涢榢穑铣鋐螎跫嶌鰩崢烇埕砳堾溒絤怄锛鸚鷦頹藊玅恝鮈髐镤粉狙凓疕隈嫶髁潶貍緦橧謓貏床
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